Você já ouviu falar em gordura visceral e subcutânea, certo? Mas sabe qual a diferença entre elas e como elas afetam a sua saúde?
Grande parte da gordura na área do estômago fica diretamente sob a pele. Isso é chamado de gordura subcutânea, aquela que isola o corpo do calor ou do frio e, em pequenas quantidades, não é necessariamente prejudicial à saúde.
Já a gordura visceral, que envolve órgãos vitais como o coração e o fígado, é invisível, mas pode ser muito mais perigosa.
Neste artigo, vamos explicar as principais diferenças entre essas duas formas de gordura e como elas impactam sua saúde. Confira!
O que é gordura visceral?
A gordura visceral é aquela que envolve órgãos vitais, como o coração, fígado e intestinos. Embora seja invisível a olho nu, ela é considerada a mais perigosa para a saúde. A gordura visceral pode aumentar o risco de uma série de problemas graves, incluindo diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardiovasculares e hipertensão.
Estudo de caso:
Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology associou a gordura pericárdica (ao redor do coração) a um aumento no risco de insuficiência cardíaca, entre outros problemas cardíacos.
A gordura visceral é mais comum em homens, que tendem a acumular mais gordura abdominal, resultando na famosa forma de “maçã”. Esse tipo de gordura é particularmente preocupante porque está ligado ao aumento de risco para várias doenças crônicas.
O que é Gordura Subcutânea?
Ao contrário da gordura visceral, a gordura subcutânea fica logo abaixo da pele, acima dos músculos. Ela é mais comum na parte inferior do corpo, como quadris e coxas, e está geralmente associada ao sexo feminino, conferindo a forma típica de “pera” ao corpo feminino.
À medida que envelhecemos, especialmente durante a menopausa, a distribuição de gordura no corpo pode mudar, com a gordura subcutânea se transformando em gordura visceral. Isso pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares, igualando e, em alguns casos, até superando o risco dos homens.
Como Identificar a Gordura Subcutânea ou Visceral?
Existem maneiras simples de identificar se a gordura em sua barriga é principalmente subcutânea ou visceral.
- Gordura subcutânea: Se, ao deitar, a barriga perde volume e parece amolecer, é um sinal de que é gordura subcutânea.
- Gordura visceral: Se a barriga permanece tensa e sem mudança de volume ao deitar, isso pode ser um indicativo de gordura visceral.
Problemas Metabólicos
Estar acima do peso ou obeso está diretamente relacionado à síndrome metabólica, inflamação e distúrbios lipídicos no sangue, entre outras complicações. A gordura visceral, em particular, está associada a problemas mais graves de saúde, como resistência à insulina e doenças cardíacas.
O ideal é reduzir ao máximo a gordura visceral, sendo recomendado que a gordura subcutânea não ultrapasse 25% do corpo, embora esse percentual varie conforme sexo e idade.
Como Medir a Gordura Visceral?
Aqui na Clínica WA, usamos um aparelho chamado DEXA-SCAN, que é amplamente considerado o método mais preciso para avaliação da gordura visceral.
Todos os dias, vemos pacientes que chegam com níveis elevados de gordura visceral (acima de 50% na região intra-abdominal) e, ao longo de alguns meses, conseguimos reduzir esses níveis para números muito mais saudáveis (abaixo de 20%).
Conclusão
Se você está buscando uma estratégia eficaz de emagrecimento e redução da gordura visceral, não deixe de procurar ajuda profissional. Clique aqui e agende uma consulta para começar sua jornada rumo a uma vida mais saudável!
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