É um fato que cada um de nós emagrece ou ganha massa muscular de formas diferentes, logo as estratégias para montar um treino ou uma dieta precisam ser igualmente individualizadas.
É por isso que é sempre contra indicado que você use um treino de um amigo ou siga uma dieta que viu na internet. Visto que, a partir do princípio da individualidade biológica, cada um de nós terá uma reação diferente a um exercício, um alimento, ou qualquer outro estímulo.
O princípio da individualidade biológica na hora de montar um treino
Esse princípio parte da ideia de que existem alguns pontos que nos tornam únicos, sendo eles:
- Fatores genéticos
- A forma como nos alimentamos
- Região em que vivemos
- Problemas de saúde
Os pontos citados acima sempre são levados em conta na hora de montar tanto um treino quanto uma nova dieta. É a partir dessa análise que os profissionais responsáveis pelo seu acompanhamento terão uma estimativa mais aproximada daquilo que funciona para o seu caso.
Além disso, em um acompanhamento contínuo, o treino sempre será ajustado e adaptado conforme os resultados aparecerem ou não. Isso se aplica também à dieta e acontece porque o princípio da individualidade não é uma ciência exata.
O principal é você ter um bom acompanhamento com profissionais que saibam identificar melhorias e fazer as recomendações adequadas, levando em conta a individualidade do seu organismo.
Quais os riscos em montar uma dieta ou treino sozinho?
Por mais que você consuma muitos conteúdos sobre saúde, exercício físico e alimentação, o seu olhar ainda não será profissional.
Para ter um cuidado integrativo e saber montar estratégias para uma vida mais saudável, precisamos ter um estudo profundo sobre genética, saúde metabólica, anatomia, saúde hormonal e desenvolvimento físico.
Logo, quando você opta por montar sozinho um treino ou dieta – ou pior, copiar um da internet – você corre um risco muito grande de se frustrar. Visto que ambos estarão distantes das suas reais necessidades.
Ainda, além da frustração, seguir dietas restritivas e treinos pesados sem um acompanhamento, pode ser um caminho perigoso e levar a um transtorno alimentar, problemas nutricionais e até mesmo lesões graves.
Como ter um treino individualizado?
Para quem busca viver por mais tempo e com mais qualidade, o acompanhamento multidisciplinar e individualizado é fundamental, e você encontra isso na nossa clínica!
A WA conta com uma equipe completa, composta por médicos, enfermeiros, educadores físicos, endocrinologistas e nutricionistas para dar todo o suporte que você precisa. É dessa forma que você evita frustrações, diminui as chances de desistência e garante saúde para a vida toda.
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